Вода - это такой же компонент пищи как белки, жиры и углеводы. Она играет важную роль в организме, разнося питательные вещества и смазывая суставы. Норма потребления воды зависит от веса, климата и образа жизни. Не стоит усердствовать, чтобы не нарушить электролитный баланс. Во время еды и тренировок можно и нужно пить воду.