Статья рассказывает о том, как добавить кардио к силовым тренировкам, включая лучшее время и продолжительность бега. Описывается, как работает жиросжигание в организме и как достичь максимальной эффективности. Также приводятся советы по постепенному повышению нагрузки и ответы на вопросы читателей.