Статья о том, как автор вводит новые привычки в свою жизнь, чтобы достичь стройного тела. Описываются две привычки: перерыв между приемами пищи не менее 3-х часов и выпивание стакана воды после чашки кофе. Автор также призывает не сдаваться и не опускать руки, если что-то идет не по плану.